Antrenamentele scurte dar constante – cheia succesului
Într-o eră în care timpul este un factor din ce în ce mai limitat, mulți dintre noi ajungem să renunțăm la antrenamente din cauza programului încărcat. Totuși, un mit frecvent întâlnit este că antrenamentele eficiente trebuie să fie lungi și epuizante. Realitatea este cu totul…
Exerciții dinamice pentru flexibilitate activă
Flexibilitatea activă este un aspect esențial al mobilității corpului, care se referă la capacitatea de a-ți mișca articulațiile și mușchii într-o gamă largă de mișcare, utilizând activ mușchii, fără a fi nevoie de un sprijin extern sau de o forțare pasivă. Exercițiile dinamice pentru flexibilitate…